YSosobní trenérka · Praha
Jana, osobní trenérka, s úsměvem v posilovně

Osobní trenérka pro ženy v Praze

První trénink zdarma.

Max Fitness, Praha 4 · 60 minut · vstup na Multisport. Hodí se, i když jsi v posilovně nikdy necvičila nebo jen potřebuješ podporu.

Sama cvičím přes 5 let a chci se s ženami podělit o to, jak najít harmonii sama se sebou a mít se ráda.

Čím začneme

Začni tím, co je ti bližší.

Rezervovat

Nejbližší volné termíny na týden. Vyber si čas, potvrdím ho ještě ten den.

Rezervovat zdarma
O mněKdo jsem a s kým pracujiPosilovnaMax Fitness na PankráciJak probíhá lekceDotazník, testy, tréninkCenyod 650 Kč za lekci

O mně

Jana, osobní trenérka, v posilovně

Ahoj, jmenuji se Jana. A můžu být tvoje trenérka.

Jsem certifikovaná fitness trenérka v Praze. Pomáhám ženám zhubnout, nabrat svalovou hmotu a zlepšit fyzičku. Mým hlavním cílem je pomoct ti najít vnitřní harmonii, mít ráda sebe i své tělo a být ti oporou na cestě k postavě, o které sníš. Po podrobných testech a rozboru tvého zdraví ti sestavím nejen tréninkový a jídelní plán, ale budu tě podporovat po celou cestu k cíli. Nedávám přísné mantinely ani zákazy, hledám cestu, která sedne právě tobě.

Sama jsem si prošla hubnutím a změnou postavy, takže vím, jaké to je, když člověk poprvé vyrazí do posilovny a má strach a neví, jak a čím začít.

Rezervovat zdarma

Posilovna na Pankráci

Trénujeme v Max Fitness, pár minut pěšky od metra Pankrác. Nová, světlá a prostorná posilovna.

  • Velký sál Max Fitness na Pankráci se silovými stroji

    1 500 m², dvě zóny

    Stroje Matrix a Glute Builder na hýždě.

  • Běžecké pásy a schody podél oken

    Kardio u oken

    Běžecké pásy a schody podél oken, hodně denního světla.

  • Sauna ze světlého dřeva

    Sauna

    Je v ceně vstupu. Po tréninku přesně to pravé.

  • Lehátka v odpočinkové zóně u sauny

    Odpočinková zóna

    Lehátka u sauny. Káva a ručník zdarma.

  • 4,9na Googlu

    Hodnocení posilovny od návštěvníků.

    Otevřít na mapě

Jak to funguje

  1. Vybereš si termín nebo mi napíšeš

    Vyber si volný termín z nabídky nebo mi napiš. Odpovídám ještě ten den.

    TelegramInstagram

  2. Vyplníš dotazník o zdraví

    První lekce začíná ještě před tréninkem: po rezervaci ti pošlu krátký dotazník o zdraví. Podle něj připravím trénink a testy, které spolu uděláme.

  3. První lekce, seznámíme se

    Projdeme dotazník a to, jak se cítíš, uděláme základní fyzické testy a zkusíme si zacvičit. Celou dobu si říkáme, jak to vnímáme, aby ti plán sedl.

    Max Fitness Pankrác, Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč

  4. Pak už pravidelné tréninky

    Obvykle dvakrát až třikrát týdně. Své časy si můžeš zamluvit natrvalo a nemusíš se pokaždé objednávat.

Ceny osobních tréninků v Praze 4

První lekce

Zdarma

Rozbor zdravotního dotazníku a první trénink. Jestli budeš pokračovat, rozhodneš ty. Žádné předplatné, žádné závazky.

Rezervovat zdarma
Koupit lekceDarovat

Zaplatíš lekce a můžeš si rezervovat kterýkoli volný termín. Přijď, kdy ti to vyjde. Stálé termíny fungují stejně.

Tréninky probíhají v posilovně Max Fitness Pankrác, Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč. Vstup do posilovny si platíš sama: potřebuješ permanentku posilovny nebo kartu Multisport.

Co je dobré vědět

  • Jen ženy

    Trénuji jen ženy. Žádné skupiny, celou lekci jsem u tebe. Posilovna je ale veřejná, trénují v ní i jiní.

  • Vzdělání

    Fitness instruktor Akademie Ronnie.cz

  • Zkušenosti nepotřebuješ

    Jestli jsi v posilovně nikdy nebyla, začneme tím, jak to tam chodí. Nikdo se nedívá a nehodnotí.

  • První lekce bez závazků

    Přijdeš, zkusíš a rozhodneš se, jestli ti to sedí.

Časté dotazy

Jak probíhá první lekce?

První lekce začíná ještě před tréninkem: poprosím tě o vyplnění základního dotazníku o zdraví a podle něj připravím trénink a testy. Na lekci projdeme dotazník a to, jak se cítíš, a uděláme základní fyzické testy: tak zjistím, které cviky vynechat a které naopak přidat. Pak si zkusíme zacvičit a celou dobu si říkáme, jak to vnímáme, abychom sestavily plán přesně pro tebe. Lekce trvá asi hodinu a nic za ni neplatíš.

Co o tobě budu potřebovat vědět?

Sama jsem si prošla hubnutím a tak jsem se dostala ke sportu. Teď je mým hlavním cílem a přáním pomáhat ženám najít rovnováhu a lásku k sobě, dostat se do formy, o které sní, a prostě být v souladu sama se sebou.

Jak se objednat, přeložit nebo zrušit?

Objednat se můžeš tady na webu nebo mi napsat do zpráv. Přesunout nebo zrušit lekci můžeš na své stránce, nejpozději 24 h před začátkem. A po první lekci si můžeš zamluvit své časy natrvalo: ty termíny budou jen tvoje a nemusíš se pokaždé objednávat.TelegramInstagram

Můžu přijít na Multisport?

Vstup do posilovny ano, na recepci ho berou. Samotnou lekci se mnou Multisport nepokrývá, tu platíš zvlášť.

Co si vzít s sebou?

Oblečení, ve kterém se ti dobře hýbe, boty s čistou podrážkou a vodu. Ručník brát nemusíš: na recepci posilovny ho dostaneš zdarma.

Kolik stojí lekce?

První lekce je zdarma. Jedna lekce: 750 Kč, balíček na 5: 3500 Kč, na 10: 6500 Kč. Vstup do posilovny si platíš sama: permanentka posilovny nebo karta Multisport.

Musím si kupovat předplatné?

Ne, žádné smlouvy ani závazky. Můžeš platit každou lekci zvlášť, nebo si vzít balíček na 5 či 10 tréninků: čím větší balíček, tím levnější lekce. Jak často cvičit, záleží jen na tobě.

Kolikrát týdně trénovat?

Obvykle dvakrát až třikrát: tělo se stihne zotavit a zároveň jde dopředu. Začít se dá i jednou týdně, pořád je to lepší než čekat na vhodnější měsíc.

Kde trénujeme?

Max Fitness Pankrác, pár minut pěšky od metra Pankrác: moderní posilovna o 1 500 m², dvě zóny, stroje Matrix, sauna je v ceně vstupu. Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč.

Rezervovat zdarma