Osobní trenérka pro ženy v Praze
První trénink zdarma.
Max Fitness, Praha 4 · 60 minut · vstup na Multisport. Hodí se, i když jsi v posilovně nikdy necvičila nebo jen potřebuješ podporu.
Sama cvičím přes 5 let a chci se s ženami podělit o to, jak najít harmonii sama se sebou a mít se ráda.
Rezervovat
Nejbližší volné termíny na týden. Vyber si čas, potvrdím ho ještě ten den.
Rezervovat zdarma
O mně
Ahoj, jmenuji se Jana. A můžu být tvoje trenérka.
Jsem certifikovaná fitness trenérka v Praze. Pomáhám ženám zhubnout, nabrat svalovou hmotu a zlepšit fyzičku. Mým hlavním cílem je pomoct ti najít vnitřní harmonii, mít ráda sebe i své tělo a být ti oporou na cestě k postavě, o které sníš. Po podrobných testech a rozboru tvého zdraví ti sestavím nejen tréninkový a jídelní plán, ale budu tě podporovat po celou cestu k cíli. Nedávám přísné mantinely ani zákazy, hledám cestu, která sedne právě tobě.
Sama jsem si prošla hubnutím a změnou postavy, takže vím, jaké to je, když člověk poprvé vyrazí do posilovny a má strach a neví, jak a čím začít.
Rezervovat zdarmaPosilovna na Pankráci
Trénujeme v Max Fitness, pár minut pěšky od metra Pankrác. Nová, světlá a prostorná posilovna.
1 500 m², dvě zóny
Stroje Matrix a Glute Builder na hýždě.
Kardio u oken
Běžecké pásy a schody podél oken, hodně denního světla.
Sauna
Je v ceně vstupu. Po tréninku přesně to pravé.
Odpočinková zóna
Lehátka u sauny. Káva a ručník zdarma.
- Otevřít na mapě
4,9na Googlu
Hodnocení posilovny od návštěvníků.
Jak to funguje
Vyplníš dotazník o zdraví
První lekce začíná ještě před tréninkem: po rezervaci ti pošlu krátký dotazník o zdraví. Podle něj připravím trénink a testy, které spolu uděláme.
První lekce, seznámíme se
Projdeme dotazník a to, jak se cítíš, uděláme základní fyzické testy a zkusíme si zacvičit. Celou dobu si říkáme, jak to vnímáme, aby ti plán sedl. Max Fitness Pankrác, Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč
Pak už pravidelné tréninky
Obvykle dvakrát až třikrát týdně. Své časy si můžeš zamluvit natrvalo a nemusíš se pokaždé objednávat.
Ceny osobních tréninků v Praze 4
Zdarma
Rozbor zdravotního dotazníku a první trénink. Jestli budeš pokračovat, rozhodneš ty. Žádné předplatné, žádné závazky.
Rezervovat zdarmaZaplatíš lekce a můžeš si rezervovat kterýkoli volný termín. Přijď, kdy ti to vyjde. Stálé termíny fungují stejně.
Tréninky probíhají v posilovně Max Fitness Pankrác, Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč. Vstup do posilovny si platíš sama: potřebuješ permanentku posilovny nebo kartu Multisport.
Co je dobré vědět
Jen ženy
Trénuji jen ženy. Žádné skupiny, celou lekci jsem u tebe. Posilovna je ale veřejná, trénují v ní i jiní.
Vzdělání
Fitness instruktor Akademie Ronnie.cz
Zkušenosti nepotřebuješ
Jestli jsi v posilovně nikdy nebyla, začneme tím, jak to tam chodí. Nikdo se nedívá a nehodnotí.
První lekce bez závazků
Přijdeš, zkusíš a rozhodneš se, jestli ti to sedí.
Časté dotazy
První lekce začíná ještě před tréninkem: poprosím tě o vyplnění základního dotazníku o zdraví a podle něj připravím trénink a testy. Na lekci projdeme dotazník a to, jak se cítíš, a uděláme základní fyzické testy: tak zjistím, které cviky vynechat a které naopak přidat. Pak si zkusíme zacvičit a celou dobu si říkáme, jak to vnímáme, abychom sestavily plán přesně pro tebe. Lekce trvá asi hodinu a nic za ni neplatíš.
Sama jsem si prošla hubnutím a tak jsem se dostala ke sportu. Teď je mým hlavním cílem a přáním pomáhat ženám najít rovnováhu a lásku k sobě, dostat se do formy, o které sní, a prostě být v souladu sama se sebou.
Vstup do posilovny ano, na recepci ho berou. Samotnou lekci se mnou Multisport nepokrývá, tu platíš zvlášť.
Oblečení, ve kterém se ti dobře hýbe, boty s čistou podrážkou a vodu. Ručník brát nemusíš: na recepci posilovny ho dostaneš zdarma.
První lekce je zdarma. Jedna lekce: 750 Kč, balíček na 5: 3500 Kč, na 10: 6500 Kč. Vstup do posilovny si platíš sama: permanentka posilovny nebo karta Multisport.
Ne, žádné smlouvy ani závazky. Můžeš platit každou lekci zvlášť, nebo si vzít balíček na 5 či 10 tréninků: čím větší balíček, tím levnější lekce. Jak často cvičit, záleží jen na tobě.
Obvykle dvakrát až třikrát: tělo se stihne zotavit a zároveň jde dopředu. Začít se dá i jednou týdně, pořád je to lepší než čekat na vhodnější měsíc.