Персональный тренер для девушек в Праге
Первая тренировка бесплатно.
Max Fitness, Прага 4 · 60 минут · вход по Multisport. Подходит, даже если никогда не занималась в зале или тебе просто нужна поддержка.
Сама тренируюсь больше 5 лет и хочу поделиться с девушками, как прийти к гармонии с собой и полюбить себя.
Записаться
Ближайшие свободные окна на неделю. Выбери время, подтвержу в тот же день.
- суббота, 24 октября09:00
- воскресенье, 25 октября12:00–19:00
- понедельник, 26 октября18:00
- Выбрать другой день
Обо мне
Привет, меня зовут Яна. И я могу быть твоим тренером.
Я сертифицированный тренер по фитнесу в Праге. Помогаю девушкам снижать вес, набирать мышечную массу и улучшать физическую форму. Моя главная цель: помочь тебе найти внутреннюю гармонию, полюбить себя и своё тело и быть твоей опорой на пути к телу мечты. После подробных тестов и разбора твоего здоровья я составлю не только план тренировок и питания, но и буду поддерживать тебя на всём пути к цели. Я не ставлю жёстких рамок и ограничений, а ищу путь, который подойдёт именно тебе.
Сама прошла через снижение веса и изменение фигуры, поэтому знаю, как выглядит первый поход в зал, когда страшно и непонятно, как и с чего начать.
Записаться бесплатноЗал на Панкраце
Тренируемся в Max Fitness, пара минут пешком от метро Панкрац. Новый, светлый и просторный зал.
1 500 м², две зоны
Тренажёры Matrix и Glute Builder для ягодиц.
Кардио у окон
Дорожки и степперы вдоль окон, много дневного света.
Сауна
Входит в стоимость входа. Самое то после тренировки.
Зона отдыха
Лежаки у сауны. Кофе и полотенце бесплатно.
- Открыть на карте
4,9в Google
Оценка зала по отзывам посетителей.
Как это работает
Заполняешь анкету о здоровье
Первое занятие начинается ещё до тренировки: после записи пришлю короткую анкету о здоровье. По ней я готовлю тренировку и тесты, которые нам нужно будет провести.
Первое занятие, знакомимся
Разбираем анкету и самочувствие, делаем базовые физические тесты и пробуем позаниматься. Всё время делимся впечатлениями, чтобы план подошёл именно тебе. Max Fitness Pankrác, Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč
Дальше регулярные занятия
Обычно два-три раза в неделю. Свои часы можно закрепить за собой, и записываться каждый раз уже не придётся.
Цены на персональные тренировки в Праге 4
Бесплатно
Разбор анкеты о здоровье и первая тренировка. Продолжать или нет, решаешь ты. Ни подписок, ни обязательств.
Записаться бесплатноОплатишь занятия и записывайся на любое свободное окно, приходи, когда получается. Постоянное время в расписании работает так же.
Занятия проходят в зале Max Fitness Pankrác, Pujmanové 1220/6, 140 00 Praha 4-Krč. Вход в зал оплачиваешь сама: нужен абонемент зала или карта Multisport.
Что важно знать
Только девушки
Тренирую только девушек. Групп нет, всё занятие я рядом с тобой. Зал при этом общий: в нём тренируются и другие.
Образование
Fitness instruktor Akademie Ronnie.cz
Опыт не нужен
Если ты ни разу не была в зале, начнём с того, как всё устроено. Никто не смотрит и не оценивает.
Первое занятие без обязательств
Пришла, попробовала и решила, подходит или нет.
Частые вопросы
Первое занятие начинается ещё до тренировки: я попрошу тебя заполнить базовую анкету о здоровье, по ней подготовлю тренировку и тесты. На занятии разбираем анкету и твоё самочувствие и проводим базовые физические тесты: так я пойму, какие упражнения стоит исключить, а какие добавить. Потом пробуем позаниматься и всё время делимся впечатлениями, чтобы составить план, который подойдёт именно тебе. Занятие длится около часа, и платить за него ничего не нужно.
Я сама прошла через похудение и так пришла к спорту. Сейчас моя главная цель и желание: помогать девушкам найти равновесие и любовь к себе, прийти к форме, о которой они мечтают, и просто быть в гармонии с собой.
Вход в зал да, его принимают на ресепшене. Само занятие со мной Multisport не покрывает, за него платишь отдельно.
Форму, в которой удобно двигаться, кроссовки с чистой подошвой и воду. Полотенце можно не брать: на ресепшене зала его дают бесплатно.
Первое занятие бесплатное. Одно занятие: 750 Kč, пакет на 5: 3500 Kč, на 10: 6500 Kč. Вход в зал оплачиваешь сама: абонемент зала или карта Multisport.
Нет, никаких договоров и обязательств. Можно платить за каждое занятие отдельно или взять пакет на 5 или 10 тренировок: чем больше пакет, тем дешевле занятие. Как часто заниматься, решаешь только ты.
Обычно два-три раза: тело успевает восстановиться и при этом идёт вперёд. Начать можно и с одного раза в неделю: это лучше, чем ждать удобного месяца.